Online gruppeforløb for kvinder
I dette gruppeforløb mødes vi online kun 6 kvinder og skaber sammen et trygt og udviklende fælles rum.
Med plads til både at fokusere på dig selv og være en del af et støttende fællesskab, får du en dybere forståelse for dine egne mønstre og begrænsninger, samt hvor du kan sætte ind for at styrke dit selvværd og tilvælge de ting i livet, som du gerne vil opnå eller længes efter.
Vi mødes online i et trygt og roligt fællesskab, hvor dagens tema sætter rammen for, hvad sessionen skal handle om.
Hver session har et specifikt tema, som er nøje udvalgt af mig ud fra min viden om, hvad der styrker mennesker til at stå stærkere i sig selv og kunne leve et liv i overensstemmelse med den, man er.
Alle temaer tager udgangspunkt i psykologien og indebærer øvelser, der ofte bruges i bl.a. terapi.
Efter hver session vil du og de andre kvinder modtage konkrete øvelser, så du har mulighed for at implementere din nye viden og strategier i dit liv – og så du kan stille spørgsmål til næste session og evt. få mit og de andre kvinders perspektiv.
Vi har halvanden time sammen hver gang, med god tid til et mindre oplæg fra mig, og til i fællesskab at reflektere over og drøfte temaerne og de forskellige udfordringer, man hver især kan sidde med.
Når du tilmelder dig forløbet, vil du modtage en indledende mail, hvor jeg vil bede dig om at besvare et par spørgsmål omkring, hvilke aktuelle udfordringer du oplever i forbindelse med at leve det liv, du gerne vil, og være den udgave af dig selv du gerne vil. Dette er for, at jeg kan tilpasse forløbet, så du, og de andre deltagere, får mest muligt ud af det.
Gennem forløbet vil du:
Du vil gå fra forløbet med en større indre ro og følelsen af ikke længere at være “passiv” og kigge på dit liv ude fra – men at være medskaber af det og kunne leve et liv der er i overensstemmelse med den, du er.
September 2026
Alle sessioner foregår online fra kl. 19:00 – 20:30
1/9 – Slip begrænsende overbevisninger
Hvad er det, du fortæller dig selv, som holder dig tilbage? Sammen udforsker vi de tanker, overbevisninger og gamle mønstre, der får dig til at tvivle på dig selv og forhindrer dig i at leve det liv, du gerne vil. Ved dette tema skaber vi sammen et mere støttende indre fundament.
8/9 – Opdag dine unikke styrker
Du har langt flere ressourcer, end du måske selv får øje på. Denne aften bliver du klogere på dine unikke styrker og det, der gør dig til dig, så du kan stå stærkere med større tro på dig selv.
15/9 – Vælg dig selv: sæt grænser med ro og styrke
At sætte grænser handler ikke om at være hård – men om at tage dig selv alvorligt. Du lærer, hvordan du kan sige til og fra med ro, tydelighed og god samvittighed, uden at miste dig selv i andres forventninger.
22/9 – Beskyt din energi
Hvor forsvinder din energi hen, og hvad giver dig overskud? Du bliver bevidst om de mennesker, vaner og mønstre, der dræner dig, og får konkrete redskaber til at passe bedre på dig selv i hverdagen.
29/9 – Mod til nye skridt
Forandring sker ikke ved at vente på, at frygten forsvinder. Denne sidste aften samler vi trådene og arbejder med, hvordan du kan tage små, modige skridt mod et liv, hvor du tilpasser dig mindre – og hvor der er mere plads til at være DIG 🫶🏽
Du får hele forløbet, inkl. alle sessioner, fællesskab, workbooks, øvelser og min personlige sparring, for 1398 kr.
Alle øvelser stammer fra psykologien, er evidensbaseret og er nogle både jeg selv i mit eget liv, og tidligere klienter i 1:1 forløb, har mærket effekten af. Hvis du går ind til forløbet motiveret og med et åbent sind, er jeg derfor sikker på, at du vil gå herfra med et styrket selvværd, en større tro på dig selv og en følelse af at være medskaber af dit liv.
Selvværd handler om, hvordan du har det med dig selv som person. Det er at vide, at du er god nok og et godt menneske, også selvom du måske laver fejl, siger fra eller folk har andre meninger end dig. Selvtillid handler derimod om troen på det, du kan og gør. Du kan sagtens være dygtig, ambitiøs og have høj selvtillid, men samtidig tvivle på, om du er “god nok”.
Når dit selvværd styrkes, bliver du mindre styret af andres forventninger og mere tro mod dig selv. Det bliver lettere at sætte grænser, sige din mening, træffe valg ud fra dine egne behov og give slip på den konstante trang til at være perfekt eller gøre alle andre tilfredse. Du oplever større indre ro, mere overskud og en stærkere tro på, at du er værdifuld, præcis som du er. Det er ikke kun noget, du mærker i dig selv, men noget, der kan skabe positive forandringer i dine relationer, dit arbejdsliv og de valg, du træffer i livet.
